خفف وزنك 15 كيلو بالشهر

زن وزنك عند بدء العلاج, وفي نصف المدة أي بعد 15 يوم ستجد إن شاء الله
وزنك قد إنخفض 13 كيلو تقريباً,

ملاحظة هامة هذا الرجيم يعتمدنظام التفاعل الكيميائي لذلكلا يمكن حذف أي وجبة
أو إستبدال أي صنف من أصناف الطعام بصنف آخر ويجب إتباع الرجيم بنفس الكميات المذكورة ولا يبدل غداء بعشاء؟


أولاً المحظورات,,
1- ممنوع إستعمال السمن والذبدة والزيت أو أي من الدهنيات والسكريات
2- ممنوع تناول منتجات الألبان ومشتقاتها,, كاللبنة وألخ
3- ممنوع تناول اللحوم الضان والهمبرجر أو أي دهنيات
......................................
المعوضات عن الممنوعات

1
-أكل الجريب فروت أو شربه طازج,, بدل السمن وما شابه طبعاً
2-شرب الشاي والقهوة مسموح في أي وقت وبدون سكر أو حليب
3-شرب الصودا كوب,واحد, والليمون بأي وقت بدون سكر,,
الماء بأي وقت مسموح وبأي كمية ممكنة


المعوضات عن اللحوم,

1
-سلق الخضار في الماءدون إضافة أي مكعبات ماجي أو غيرها
ممكن إضاف الملح والفلفل والثوم والكرفس والبقدونس والليمون والخل
2- ممكن أكل أي كمية من هذه المواد حتى الشبع
3- عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر
مع مراعاة الآتي
1-بعد مرور ساعتين على الوجبة الأساسية.. (المشبعة تماماً)
2- تناول صنف واحد فقط بين كل وجبة واُخرالأسبوع الأول)

الفطور اليومي> جريب فروت أو برتقالة+ بيضة أو بيضتان مسلوقتان<

السبت_

الغداء ..
فاكهة صنف واحدفقط وبأي كمية برتقلة أو يوسفي أو كمترة أو تفاح أو خوخ
أو شمام أو فراولة..

العشاء
لحم مشوي مفروم أو مطحون سلطة خيار وخس وطماطم وجزر..

الأحد_

الغداء
دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد+طماطم+برتقلة..

العشاء
بيضتان مسلوقتان+سلطة+ توست+جريب فروت..

الإثنين_

الغداء
جبن قريش+توست+طماطم..
العشاء
لحم مشوي خالي من أي دهون..

الثلاثاء-

الغداء
فاكهة نوع واحدفقط
العشاء
لحم مشوي خالي من أي دهون+سلطة..

الأربعاء-

الغداء
بيضة مسلوقة+خضارمسلوق كوسة أو فاصولياء أو سبانخ..
العشاء
سمك أو قريدز جمبري مسلوق أو مشوي أو تونا بدون زيت. يفضل شطفها بالماء
أو الخل أو الليمون+ سلطة جريب فروت..

الخميس_

الغداء
فاكهة فقط موز أوتفاح أو شمام أوبرتقال أو خوخ..
العشاء
لحم مشوي خالي من أي دهون+ سلطة..

الجمعة_

الغداء
دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد+طماطم+خضار+خضار مسلوقة+جريب فروت
العشاء
خضار مسلوق فقط..


وإلى الأسبوع الثاني

يتبع ى... الأسبوع الثاني
الفطور اليومي..جريب فروت أوبرتقالة+ بيضة أو بيضتان مسلوقتان..


السبت_
الغداء
بيضتان مسلوقتان +سلطة من الخيار والخس والطماطم والفلفل الرومي ...

العشاء
بيضتان مسلوقتان+ جريب فروت


الأحد

الغداء
لحم مشوي مفروم +سلطة..
العشاء
بيضتان مسلوقتان+جريب فروت..

الإثنين_
الغداء
لحم مشوي + خيار ..
العشاء
بيضتان مسلوقتان+خضار مسلوقة(كوسة أوفاصولياء أوسبانخ..

الثلاثاء_
الغداء
بيضة مسلوقة+جبن قريش+خضار مسلوقة..
العشاء
بيضة مسلوقة +خضار +طماطم

الأربعاء_
الغداء
سمك مسلوق أو مشوي..
العشاء
خضار مسلوق..


الخميس_
الغداء
لحم مشوي +طماطم+جريب فروت..
العشاء
سلطة فواكه برتقل+يوسفي+شمام+خوخ+تفاح..

الجمعة_
الغداء
دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد+خضار مسلوق+جريب فروت..
العشاء
دجاج مسلوق منزوع الجلد+طماطم..


وإلى الأسبوع الثالث..

الأسبوع الثالث

السبت_

هويوم للفاكهة فقط.؟
مسموح في هذا اليوم تناول أي نوع فاكهة وبأي كمية وفي أي وبأي خليط ما عدا العنب+التين+
المانجو+والبلح+الموز+وعدم تناول مع الخليط السكر الأبض..


الأحد_

يوم الخضراوات..
مسموح في هذا اليوم تناول جميع أنواع الخضراوات سواء كانت طازجة مثل الخس والخياروالجزر والطماطم والجرجير والبصل والفجل والكرفس,,
أو مسلوقة مثل الكوسة والفاصولياء الخضراء والبنجر والكرنب والبامياء والبازنجان ,,
ويراعى عدم إضافة مكعبات الماجي أو غيرها .
يمكن تناول الخضراوات بأي كمية وبأي خليط ماعدا البطاطس+ أي نوع من البقول,,

الأثنين_

مسموح في هذا اليوم أكل أي نوع من الفاكهة والخضراوات المسلوقة والطازجة دون إستعمال السكر نهائياً,, يسمح بتناول الشاي والقهوة باي كمية دون السكر ,,
عدم تناول الدهنيات بين الوجبات أو مع الوجبات أبداً في هذا اليوم..

الثلاثاء_

مسموح في هذا اليوم تناول أي نوع من الأسماك مشوي ومسلوق مع السلطة الكرفس والجرجيروالخس فقط..


الأربعاء_

مسموح في هذا اليوم أكل أي نوع من اللحوم المسلوقة والشوية ماعدا اللحم الضان,ومسموح لحم الدجاج المسلوق أوالمشوي بجانب خضار مسلوقة جزر وطماطم فقط..

الخميس_

مسموح الفاكهة بأي كمية من صنف واحد فقط مع الماء وبأي كمية ممكنة,, كالتفاح أوالكمترة..


الجمعة_

مسموح في هذا اليوم تناول نوع واحد من الفاكهة كالخوخ أو المشمش,بأي كمية,وشرب الماء بأي كمية ممكنة+الشاي الخالي من السكر..
وشي بسيط من جبنة القريش..



وإلى الأسبوع الرابع..
__________________
الأسبوع الرابع والأخير...

السبت_
4 قطع لحم بدون دهن أو 4 قطع لحم كباب أو ربع دجاجة مسلوقة..
3 حبات طماطم+4 خيارات + علبة تونا كبيرة مصفاة تماماً من الزيت+ توست أو ربع رغيف شامي محمص+ جريب فروت أو برتقلة وهذا على وجبتين فقط....


الأحد_
3 قطع لحم مشوي (زنة 180 غ) +طماطم+4خيارات+1توست أو ربع رغيف شامي محمص+ تفاحة أو برتقلة أو جوافة أو كمترة إجاص أو فراولة .. كأس من الشاي +توست حبة واحدة.....


الأثنين_


3 ملا عق جبن قريش+علبة تونا مصفاة تماماً من الزيت+ 4 ملاعق خضار مسلوقة من السبانخ أو فاصولياء خضراء أو خرشوف أو كوسا أو كرنب + 3 طماطم+3 خيار + جريب فروت.....



الثلاثاء_

نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية+ 3 طماطم +4 خيارات +1 توست أو ربع رغيف شامي+1 جريب فروت+ نوع واحد من الفاكهة...



الأربعاء_


بيض مسلوق+1 خس+ 4 خيارات+جريب فروت......



الخميس_


صدر دجاج مسلوقة+ (40 غ)جبن قريش+1 توست أو ربع رغيف شامي محمص+2 طماطم +4 خيارات +1 جريب فروت....


الجمعة_


سبانخ+ 3 ملعقة جبن قريش + علبة تونا مصفاة من الزيت تماماً+ خرشوف أو كوسا أو كرنب+ طماطم وحبتين خيار وحبة زبادي,,مع مراعاة فرق الوقت بين الزبادي والتونا ليس أقل من 5 ساعات..




بهذا نكون بإذن الله شرحنا طريقة تخفيف الوزن السريعة وبدون عناء يذكر وبدون جوع ,المعنى تأكل كما هو المناسب لجسمك كي يتحمل ذهاب الشحوم بطريقة جداً مناسبة وغير مكلفة
ولكلا الجنسين,
ستجد إن إتبعت هذه الطريقة وبعد مرور الشهر أن وزنك قد خف 15 كيلو غرام أو أكثر بقليل أو أقل بقليل ,, وكما قلنا سابقاً هذه الوصف المتبعة حالياً في معظم دول أوربا تعتمد على التفاعل
الكيميائي,,,
نسأل الله عز وجل أن نكون قد وصلنا إلى جميع أخواننا وأخواتنا هذه الوصفة الغير متعبة والسريعة بكل أمانة راجيين من الله التوفيق والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..


يتبع..

اشكرك اخي على مجهودك وانتظر المزيد